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如果健身的目的是减肥！需要注意的几个事项
1、时间选择在早上吃饭前，经过一夜的消化，腹腔已经没有实物，而经过少许的锻炼，内脏储存的糖分也会被转化完毕，继而会燃烧脂肪。
2、锻炼需要有针对性，你最希望瘦的是哪里 就主攻那个部位的锻炼，一段时间后你会发现，不但你想瘦的部位
关于减肥的原理
首先：我们是知道能量守恒的，因此，减肥归根结底只有两条路
一个是减少摄入、另外一个就是加大排出
1、不论你每天吃多少东西、你必须有相应的锻炼，把热量给放出去，如果排放弱于食物的摄入
能量就会堆积（绝大部分的减肥药，都有泻药添加，为的就是加大排出）。
2、不论你运动量多大，都必须控制饮食，至少脂肪含量高，胆固醇高（例如肥肉、蛋黄）的 不要摄入，以蔬菜为主，最好是 吃凉拌沙拉的形式（这样就可以少吃油），大部分的减肥药里面都加了催吐剂，为的就是控制你的食欲
试想一下，你不吃东西，且排放很大，怎么可能会不瘦，不过吃药的 大部分 容易反弹
------------------
所以，运动的话要坚持！控制好饮食，就一定会瘦了。
如果你怕自己变壮，那么多去游泳，这样会让你看起来更匀称
1、时间选择在早上吃饭前，经过一夜的消化，腹腔已经没有实物，而经过少许的锻炼，内脏储存的糖分也会被转化完毕，继而会燃烧脂肪。
2、锻炼需要有针对性，你最希望瘦的是哪里 就主攻那个部位的锻炼，一段时间后你会发现，不但你想瘦的部位
关于减肥的原理
首先：我们是知道能量守恒的，因此，减肥归根结底只有两条路
一个是减少摄入、另外一个就是加大排出
1、不论你每天吃多少东西、你必须有相应的锻炼，把热量给放出去，如果排放弱于食物的摄入
能量就会堆积（绝大部分的减肥药，都有泻药添加，为的就是加大排出）。
2、不论你运动量多大，都必须控制饮食，至少脂肪含量高，胆固醇高（例如肥肉、蛋黄）的 不要摄入，以蔬菜为主，最好是 吃凉拌沙拉的形式（这样就可以少吃油），大部分的减肥药里面都加了催吐剂，为的就是控制你的食欲
试想一下，你不吃东西，且排放很大，怎么可能会不瘦，不过吃药的 大部分 容易反弹
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所以，运动的话要坚持！控制好饮食，就一定会瘦了。
如果你怕自己变壮，那么多去游泳，这样会让你看起来更匀称
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合理的时间，合理的健身计划，不要节食，制定合适的饮食计划，最重要的是要坚持！
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正确的减肥应该注意什么？
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喝点蜂蜜，吃大枣，有时间可以试试那个瘦身汤，做法网上就能查
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