臂力器怎么练胸肌??
我以前都是做俯卧撑来锻炼胸肌,最近买了个臂力器,就是一根很粗的弹簧把它扳弯的那种,40公斤级的,我一下也扳不动,好坑爹呀……怎么样可以练到胸肌的内侧(就是乳沟吧)和中间部...
我以前都是做俯卧撑来锻炼胸肌,最近买了个臂力器,就是一根很粗的弹簧把它扳弯的那种,40公斤级的,我一下也扳不动,好坑爹呀…… 怎么样可以练到胸肌的内侧(就是乳沟吧)和中间部位(这个指胸肌的正中间,突起点穿衣服好看)??我做俯卧撑练的好像是靠近两边胳膊外侧的胸肌,感觉胸肌一点也不明显。。。。
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