Question

如何从150斤减肥到100斤？

我是个17岁女生，身高160，体重却达到了154斤！！哪位亲能给我提供一个具体点的减肥计划或具体方法。在半年到一年之内减到100~110左右就行。感激不尽！

Answer 1

其实减肥最重要的是坚持，不要吃药，药几乎都会有副作用，做到以下几点：
一 、饮食 一日三餐要少吃，七八成饱就行，饮食要清淡，多吃蔬菜水果粗粮。早餐一定要吃，晚餐提前吃，晚七点以后就不要吃东西了，八点以后水也不要喝 容易浮肿的，每天早上喝凉的白开水促进排毒，平日多 喝水或花茶。
二 、锻炼 平时一定要抽点时间锻炼， 比如跑步 羽毛球之类的 ，半个小时以上都能达到减肥的效果，平时吃过饭以后半个小时内一定站着，女孩建议练练瑜伽，减肥塑身都很不错；没有条件锻炼就经常自己做做按摩，腰腹部 手指脚趾什么的对健康有好处。
三、要有规律的作息时间 早睡早起，经常熬夜也是减肥的天敌
四、 就是坚持坚持再坚持

Answer 2

方法/步骤
1水：每天喝三千CC的水

2晚餐要准时：过时不吃

3甜的饮料完全不碰

4只有早餐能吃淀粉

5蔬菜水果不可少，但是也不能多吃

6仰卧起坐每天二十下
早上中午多吃点，晚上一定要少吃，吃饭前喝一大杯开水，早上晚上你去工作或者上学的时候可以跑步过去，或者骑自行车很快很快的那种，这样的话既省时间又可以减下肥来，多好！

Answer 3

呵呵 控制饮食，但不是不让你不吃饭(⊙o⊙)哦 少吃零食含糖脂肪蛋白质高的食物，也就是少吃大鱼大肉油炸食物等 每天早晚多锻炼

Answer 4

想减肥运动是必须的，还是需要配合药物治疗，健康的减肥应该是以排为主，清除肠道油腻，排除体内堆积毒素，肠子通畅了，脂肪自然不会堆积，肚子迟早会瘦下去的。我们在做一个产品韦本初清畅果，具有清肠道，排毒素，排宿便的功能，真心推荐真心想减肥的朋友使用。饭后一颗每天一颗，想瘦不是难事。祝您早日减肥成功，回到健康好身材。健康是由内而外的身心健康！

Answer 5

我也很想知道