Question

不运动，只靠控制饮食真的就能减肥了吗?

Answer 1

我觉得楼主的智力有点问题。一楼回答的非常正确。你要搞清楚一件事情，吃的多少和摄入的热量没有必然关系，你吃十斤生菜不过140大卡。你吃50克巧克力就不止这些热量了。

Answer 2

那运动量得多大啊，建议晚上吃黄瓜，它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。早餐中餐随意，切忌太油腻

Answer 3

从我做健身教练至今，经常碰到新学员会问我，运动健身太累，只控制饮食能不能实现减肥的目的。问的人多了，我感觉这也许是很多人都想知道的问题，所以就有了今天的视频，到底能不能呢？视频为你揭晓。

Answer 4

Answer 5

俗话说“三分练，七分吃”，并不是毫无道理。

控制饮食，控制总体热量的摄入，可以起到瘦身减脂的作用，但是不要盲目控制饮食，如果过度节食，容易导致营养不良，甚至会对身体机能造成非常大的危害。

科学减脂的核心是高蛋白低碳水，减少糖和脂肪的摄入，多吃蛋白质。如果之前食量非常大，主食可以采用递减法，吃饭前养成喝汤的习惯，不仅养胃还能增加饱腹感。

越来越多的减脂和健身人士都选择吃暖柠轻食，轻食倡导“低油、低盐、低糖、低卡”的饮食理念，能够满足人体所需物质，饱腹感超强，让人们免受节食的痛苦，还能达到瘦身的作用。