Question

跑800米要注意什么

1.我们是早上考试
早餐要吃什么 .
2.考前要不要喝水或葡萄糖饮料
3.跑步的时候各个阶段速度大约如何
4.跑步的时候跨的步子大小如何 步子大比较省力还是小比较省力
5.我们是400米一圈.我一般是跑1圈就很累了.要怎么半
是要停下来走1会比较好还是继续跑
6.呼吸如何控制
7.现在天气比较冷 .可跑的时候就会很热 . 衣服要穿多还是少
8.跑前如何热身 .

Answer 1

先做热身，开始时别急着追上别人，判带要保存体力，等到跑了600米时才开始加速。如果真的不行不要勉强中亮，小心掘培芦伤了！！

Answer 2

我认为800米,先三个阶段,
第一阶段为加速跑:(300)因为距离较短,所以不存在什么减速,
应该一直保持速度,但不丛丛要一直冲刺
第二阶段为中途跑:(300)这一个阶段是很累的时间,要注意身体向你倾,步子迈开,用手的罢动带动腿的前进渗岩樱,
第三阶段为冲刺跑:最后200时应该采用手的快速摆动配合枣困全身用力,双眼目视终点,极力冲刺

Answer 3

1.随则裤便你，不过不要吃太多东西，省得跑起来的时候肚子里鼓鼓的。
2.喝点可以吧！掘盯轿喝多了肚子里都是水就判肆不好运动。
3.一开始跟着跑在第一个的跑，最好你跑的比他多点，中间就要比耐力了，最后大约200米冲刺。
4.步子稍微大点，频率要高，关键是你耐力要好。
5.不管你累成什么样，中间始终都不能停下来，你就算跑的再慢，也都要是在跑。
6.2或3步鼻子吸，嘴巴呼，但是一般人很难从头到尾都一直控制的住呼吸。
7.你提前热好了身，后面跑的时候就不会冷了，穿少点可以减轻负担。
8.先慢跑几百米，再跨步（把韧带压开），再冲两个30米，其他的你自己看着办活动吧！要把全身都活动开，特别是腕的地方。

Answer 4

1、不要吃油腻，不要吃太饱
2、不要
3、跟上大部队就行
4、和平常一样 不要太在意这个 每人各不相同
5、慢慢的跑
6、估计你跑拿芹着跑着就无法控让孝制你的呼吸，放松就好了
7、秋衣秋裤 在加一身运动装 ，怕冷穿个薄毛衣也可
8、作作准备活动，压消滑毕压腿，腕关节，脖子，腰

Answer 5

1:正常饮食。不粗神要暴饮暴食。
2：可以。
3：看多少米。
4：步子或芹大。
5：歇歇。
6：用鼻子呼吸。建议锻炼肺衫凳毕活量
7：多歇。（如果是室外）
8：做广播体操。活动关节。