Question

减肥 养生

晚上不吃饭 减肥行么？ 晚上在吃的方面怎么减肥呢？ 要实际点的 。 吃那些蔬菜 怎么搭配。 还有能量表。最好帮我做个减肥表吧 O(∩_∩)O~

Answer 1

晚上不吃饭其实很伤胃的，喝些谷物粥之类的吧，品种多点，吃得少点，只要持之以恒，一定有成效的。
千万不要不吃啊，很容易睡前撑不住，暴饮暴食的。

追问

那些谷物和粥呢？ 在超市买的粥和谷物可以么？

追答

当然可以的呀，你是要养生的，那就买些红豆，绿豆，黑豆，黑米，芝麻什么的好了，放点燕麦米，很好吃，而且还促进肠胃蠕动，你懂得，恩恩……配一点水煮的蔬菜，营养也好。少吃点粥，饭后半小时到一小时之间喝一小杯酸奶，不要多，也有热量的，就很好。白天也不要吃的太油哦，持之以恒。

Answer 2

这上面的减肥方法比较可行

Answer 3

胃的状况如果好，可以不吃；最有效的方法是，三餐定量，晚饭30分钟后快走40分钟，坚持一个月会有意想不到的效果。

Answer 4

晚上不吃饭比较好 也要注意营养均衡 只吃蔬菜也会胖的

Answer 5

晚上不能不吃饭，吃一点点就够了，但你要记住晚上一定要多吃蔬菜~这样才能瘦下来

Answer 6