Question

什么食物能缓解睡觉多梦

Answer 1

喝点茉莉花茶吧。晚上干茉莉花1次15克（量不要多也不要少）用1斤水煮，煮沸去渣，煮好的水可能只有原来的一半或者三分之二，在睡前1个半小时煮好喝。坚持1周每天晚上都这样喝。一般情况下当晚喝下就会有效的，坚持一周后，就可以停了。睡眠会得到很好的改善的。平时心态放好，作息正常，注意饮食均衡，运动适量，睡眠质量就可以调整过来了。这个效果会比较有效。
食物的话，睡前两小时不要吃东西。晚上吃东西要清淡，细嚼慢咽。当然调整睡眠有很多方法，喝花茶这个方法，在我认为比较实际而且有效。茉莉花不是药物没什么毒性，另外时间坚持喝一周。只是暂时的喝，所以不会成瘾啊或者对人体造成什么体制的改变。这解释起来就长了。你试一下效果就好了。

Answer 2

牛奶和苹果。可以在床头放一个苹果，有助于睡眠的质量。

Answer 3

蜂蜜也有安眠作用，可以尝试睡前一杯蜂蜜水，或者把蜂蜜兑在牛奶里面一起引用。

Answer 4

牛奶

Answer 5

酸枣，将酸枣洗净，连仁砸碎，炒熟，睡前半小时泡茶喝。

Answer 6

酸牛奶