Question

跑步可以加固韧带,这对练压腿是不是有阻碍？

Answer 1

跑步可以增强肌肉的力量，压腿可以增加韧带柔韧性，而肌肉和韧带本身是一体的（中间是肌肉，两端是韧带），所以同时进行好处才是最多的，而不是矛盾的。

追问

那天看了一篇文章，说是跑步会让肌肉和骨骼过早的定型，不利于身体的生长和韧带的锻炼，这是不对的吗？

追答

呵呵，跑步本身是有好处和坏处之分的，看你本身的目的和活动量大小了；

如果你是为了强壮身体，跑步是比较合适的，当然，剧烈的跑动会增加心脏的负荷，所以慢跑更适合身体机能的调整；

如果你是为了健美，那么不适当或者强度大的跑步会让你的脂肪堆积，对健美影响比较大；

跑步本身对骨骼的发育是有好处的，也有利于身体的生长，人可以长高，骨骼也可以长得结实，这样不好吗？当然，过量的运动对身体是有害的，对骨骼的发育也是有害的。

Answer 2

总是练习短跑，冲刺跑，深蹲，负重运动！当然会使自身的大、小腿肌肉群加实、加厚！所以，先慢跑，热身出点汗后，再压腿，踢腿！下午2点－4点之间是每天最热的时候，所以这个时段压腿是最好的！

Answer 3

没有阻碍。