Question

怎样训练自己的走姿

Answer 1

走姿是一种动态美。每个人都是一个流动的造型体，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。
（一）规范的走姿
头正。双目平视，收颌，表情自然平和。
肩平。两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30～40度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。
躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。
步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。
步幅适当。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜，不过不同的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。
步速平稳。行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。
行走时要防止八字步，低头驼背，不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼，脚不要擦地面。
（二）变向走姿
变向走姿是指在行走中，需转身改变方向时，采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。
1．后退步
与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。
2．引导步
引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等。

Answer 2

可以有以下几种办法：1、走铁轨（不在铁路边的可以选择花坛边边或其他相似的走），一直走到竞走的速度就好，走姿自然漂亮。2、双手在背后合十，指尖向上，以这种姿势走路，可以减轻驼背现象。3、面对镜子走路，自己调整。

Answer 3

首先，你得练好站姿。靠墙，或者形体芭蕾基础训练。（自己找视频）

其次，鞋很重要，高跟鞋比较显气质。（恨天高什么的不是一般女生能走好的）

然后，在家多练，重心不要前倾，整个人在走的过程中还是保持向上，挺拔的姿态，走的时候要从容不迫。不要小碎步，但步幅不能太大，腿收紧。

以前学舞蹈的时候老师教的方法：想要让人看起开优美，吸一口气，吐出半口，留一半在胸腔，就会自然感觉气质好很多。左手放在颈椎，右手放在小肚子，双手往里推，这样人就会站直。

记住，千万千万千万不要一说到“挺胸抬头”，就把肩胛骨向后张，那是军姿，军姿，“优美”不起来。
“挺胸抬头”靠拉长脖子就可以做到，记得下巴往里收，不然看起来会像鸭子。

1 忌讳内八字或外八字，这个相信看过很多了吧，特别不美观。女孩一定要脚放正点，外八像男人，内八很显小气
2 忌讳手臂摆动幅度太大 ，女性的美一定是适当向内收的，行走中双臂摆动时有个小敲门，手肘内侧骨头那里可以试着擦着跨部擦着腰身那里，然后配合步伐有节奏的自然摆动就好
3 忌讳肩膀不自然或 不一样高，不良长期下去是会有大问题的。
4、膝盖打直，一些人走路膝盖是弯的，然后上半身略微向前倾斜，这个是很难看的。一定要向上挺拔拉升的感觉，感觉像天鹅般高贵

Answer 4

如果是女性，尽量走直线，这种很锻炼你的气质。

Answer 5

昂首挺胸 拿出自信来走就可以了