Question

为什么我最近老是睡不着觉、老是失眠阿？应该怎么办？

汗、我特别不喜欢喝纯奶、

Answer 1

可能是睡眠障碍,与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,不行的话,看看心理门诊.

Answer 2

Answer 3

应该多锻炼 应该会帮助你的