Question

运动中脚扭伤了~怎么处理

打篮球时脚扭了~但是没有伤到骨头~~但是脚踝肿了一大块~~都过了快3个星期了~怎么现在还有点疼啊~谁有没有妙招啊~`~~紧急支援~~~后期该怎么保养啊~~~速度~~谢谢各位了~~

Answer 1

打球时脚踝崴伤应该马上停止运动，尽可能快的用冰敷受伤的地方（记得一定要垫上毛巾，防止皮肤冻伤。切忌不可以马上活动或是揉捏患处！！！）。24-48小时之内可以采取冰敷的方式消炎、止痛。
48小时之后就可以采用按摩、热敷的方式缓解脚踝处的淤血！！！
至于你的情况，是三个星期没消肿还是消肿了还是有疼痛感啊？？？如果有疼痛感这算是正常现象，说明伤处还没有完全愈合。如果是还没消肿的话就要到医院就医了，这种情况可是不能耽误的哦！！！

Answer 2

还是去看看医生的好，如果总不好就不是自己能养好的了。
有些这样的伤养上一阵就好了，可是还是有运动隐患在里面，不要落下后遗症就好。

Answer 3

用冷水敷就可以