跑步是一直慢跑好,还是快跑几圈休息一下再快跑几圈呢,哪个更有益于身体健康?
7个回答
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
2019-06-12 广告
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先慢跑然后再加速快跑,接着慢跑和快跑交替进行,这样锻炼对身体更好。
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建议是慢跑。配合着合理的呼吸对身体很好。慢跑是瘦人增加肌肉旁人减肥
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剧烈运动是不好的,如果是非专业的锻炼,请注意要慢跑快走。
也可以两者结合,以身体微微出汗后运动可以结束,进入正常的步行习惯。
但是接受后要注意保暖。
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变速慢跑最为科学,经验之谈,希望对你有帮助。
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