Question

练肌肉 需要多吃肉吗？

Answer 1

练肌肉不一定需要多吃肉，吃肉是为了摄取蛋白质，保证足够的蛋白质后，在锻炼身体后，身体内部将蛋白质转化为肌肉，瘦子体型练肌肉可以多吃肌肉。
练肌肉饮食建议：
肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖体型）或者增肌粉（适合瘦体型）。

Answer 2

从“练肌肉”中可以看出肌肉是靠“练”出来的而不是“吃”出来的，只要在练的过程中让营养合理地跟上即可，重点还是练的方法和坚持。

Answer 3

练肌肉必须吃素！
健美运动员的食谱：各类蔬菜、水果。禁食肉类、油、粮食等。

Answer 4

不用,就按平时的吃,但你想吃的时候别克制自己,坚持锻炼才有效

Answer 5

吃牛肉