Question

如何通过饮食健康减肥

不能完全不吃东西的种 也不用药物降低食欲那种太伤身体了

Answer 1

1.不要吃含淀粉的食物，但可以吃蛋白类食物。
2.不要吃太甜或太咸的食品，可以吃些水果。
3.不要吃脂肪高的猪肉，但可吃瘦肉、鱼肉和鸡肉等。
4.不要吃油炸、油腻的食物，可吃清淡、易消化的食物。
5.不要暴食、贪食，定时吃饭，规律运动。

Answer 2

一、食物多样、谷类为主
二、多吃蔬菜、水果和薯类
三、常吃奶类、豆类或其制品
四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
五、吃清淡少盐的膳食

Answer 3

多餐少量，多吃水果，尽量不要吃多脂食物。

Answer 4

早上正常吃，晚上不要吃任何东西，平时多吃些水果，不要吃猪肉。最好吃白肉和红肉

Answer 5

每日食用3份酸奶饼的人与