我身高167厘米,体重68千克,请问怎么样才能在一年之内减三十斤,不吃减肥药的 40

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可游1
2012-05-14
知道答主
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这个减肥主要看个人体质和持之以恒的!虽然不知道我的个人经验能不能给你什么帮助,不过还是希望你能够减肥成功!我的身高和你差不多,早饭午饭照常吃,晚饭你可以吃些蔬菜不过最好不要过油水果可以少吃些(水果含糖多),水要多喝最好是白开水不要加东西(既补水又能对皮肤好)!按时睡觉9:30--6:00多。身体健康才能有精力。其它的还有几种方法就是对身体不好,就不说了!祝你减肥成功!
数理学习者
高粉答主

2012-05-14 · 探索自然,指导生活。
数理学习者
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减三十斤,不太可能。
减十斤,有可能。坚持体育锻炼,适量控制饮食量。
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41295558
2012-05-14 · TA获得超过549个赞
知道答主
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女孩吧,晚上少吃点饭,快走。15-20分钟3公里路。最少走40分钟,每天晚上坚持即可。管住嘴,别再锻炼完吃东西,保你瘦。
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百度网友62f92b3
2012-05-14 · TA获得超过149个赞
知道答主
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那就运动,见适当节食,我是指有节制的饮食!
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