Question

强迫症的自我治疗最有效的方法？哪位过来人可以帮下忙

患者信息：男 32岁 北京 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
发病时间：两年
症状：频繁洗手，并且每次都要洗很久，但绝对不是因为洁癖，除了洗手别的方面我就没那么苛刻了，而且我不光自己要洗，也会让家里人频繁洗手，不管是家人还是我自己，只要不洗我就会觉得特别难受，特别烦躁，干什么都没有心情，脑子里一直就只有这一件事。

想得到怎样的帮助：
强迫症的自我治疗

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

请教大家关于强迫症的自我治疗方面的一些棘手问题， 强迫症最好用的自我治疗方法到底是什么呢？恳请各位大侠慷慨协助以缓解小弟燃眉之急，当下强迫性对立情绪给我的心理功能与生活品质带来了灾难性的苦果，在此真诚恳请大家推荐一下强迫症的自我治疗方面的知识，有没有什么优秀指导师，抑或自助方面的优秀书籍。

Answer 1

洗脚洗吗？