Question

高中男生 如何增肥

恶劣的作息时间，每天睡觉六小时多，每顿吃两碗饭，还吃宵夜，体重一年还是原来的样子，105斤左右……我想能不能再变得壮一点呢？？

Answer 1

看你想怎么样增肥了，有三种：
第一种：日本相扑类型的，主要靠高热量的食物--杂烩火锅！每天主食就是火锅。进行适当的运动，主要还是要增加睡眠时间，每天不少于8个小时。
第二种：健身式，较慢一些，也苦一些，每天坚持锻炼。保证每天营养供应如：牛奶、鸡蛋、牛肉等高蛋白质的食物与水果、蔬菜适当搭配。少食盐、不抽烟，少饮酒，不熬夜，每天保证充足睡眠。
第三种：最快的一种，喝啤酒，五花肉，高热量，高蛋白，少运动，多睡觉，不熬夜。不过要记得体重适当增加后，要通过适当运动，增强一下体质。