Question

想在暑假减肥

本人想在暑假减肥，有谁有详细的方案吗？最好是成功的…非常感谢

Answer 1

最快的方法就是不吃，残酷却很现实。
只要你一天三顿都吃，基本减肥就是没戏。
首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。
其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是最好的早饭。
然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。
最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记！晚上7点以后就什么也不要吃了。
平时注意：站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证。
这样，你一个月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢复正常饮食，就会反弹。减肥，没有什么好的方法，只有不吃或少吃。
望得到最佳答案或采纳，谢谢。

Answer 2

每天少食多餐，不要吃油炸食品和高脂肪食品。不要喝饮料。晚上睡觉不要吃太饱。最好是稀饭和蔬菜。每天九点运动一个小时，下午四点运动一小时。坚持三个月。一点见效！

Answer 3

去一个风景秀丽空气清新的地方长住，最好多爬山多散步，少吃东西——享受型减肥。

Answer 4

不吃晚饭一个月，反正夏天胃口不怎么好的。尽量清淡，适当走走路，出出汗，学跳爵士舞或者街舞什么的。