Question

我为什么总是失眠啊？燥火！ 我才20岁 晚上总是睡不着啊 一般一两点才睡

患者信息：女 20岁

Answer 1

失眠最重要的原因是神经紧张，睡前让神经放松下，听一两首轻音乐，睡下时别胡思乱想。
也可以睡前一杯牛奶，然后看一些自己最不感兴趣的书（看不懂的也行）。