分手后心里特别痛苦，我该怎么办？
如果分手痛苦，非常舍不得对方，可是却已近无法再走到一起，那就让自己断的干干净净，对过去洒脱说再见。分手的人都知道说起或许比较简单，但是要实实在在地做起来很难，但是我们可以通过转移自己的重心避免自己一再沉浸在分手的氛围中。给自己做一个短期的规划，通过旅游，通过学习考试，通过工作打拼都可以转移自己的注意力。不要想着自己独自一人找个地方安静地坐一坐，这样只会加重对逝去恋情的怀念，暗自感伤。
每个人都有想要去旅游的景点，选择那种适合散心和游乐的景点，约上自己的闺蜜，做好旅游行程安排。通过换一个环境，来换一种心情。不要找太文艺范的景点，那种景点或多或少都待有一丝消极的情绪，不利于情感疗伤。此外既然分手了，但是日子还要过，自己的闲暇时间也多了，可以看一下有木有合适考试可以参加，既可以提升自己的能力，还可以用了填补空闲时间。可以选择去图书馆这里地方，人多，学习的氛围浓厚，更有助于你集中注意力学习。
没有什么事情是过不去的坎，既然分手了，细想一下分手的原因。如果是真的不适合在一起，认清楚了，分手也是放过自己，给自己寻找其它幸福的机会。人的感情不是只有爱情，或许爱情这两个字很美，可是人生有意义的事情还有很多，值得你去追寻。
分手万般不舍，终有尽头。或许曾想过结两姓之好，不曾想如今独自疗伤。可是人是向前看的，调整状态，做一个积极向上的人，努力工作，好好吃饭，以最好的状态去面对未来希望遇见的人，是对曾伤害过你的人最好的反击。
答：分手后痛心至少说明你是真心爱过的，没了对方，没了依恋对象，暂时有迷失自己的感觉也是正常的，毕竟“分手”也算是个创伤性的事件嘛。一段很好的关系结束了，正常人都会进入一段哀悼期的，过完这一段，又是一条好汉子（好妹子）。
暂时在心里面给那个人留个位置，做一个告别的仪式，回忆曾经有过的爱恨情仇，重新定位自己，回到原初单身状态。把自己的灵魂从对方身上撤回来，平复之后，开始新的生活。
其实你现在的心痛，都是由于你觉得你整个人的努力和付出被否定了，你觉得自己的所有优点和付出都被否定了，所以你开始否定你自己，这才是根源。而最好的解决的方法就是尽快找一个欣赏你，赞同你，认同你同时又比前任更加优秀的异性，你自然而然就走出来了。
就像，我以前那样，深爱着一个女孩子，她还说，会永远爱我，结果呢，一个男孩子追求他，最后，她选择了他，而，我发任何的短信，打电话也不回了，哎，世事无常啊！
其实，她以前说什么先斩后奏，你也没必要后悔的，因为，如果说，家里人都不同意，那结婚，真的就没什么意义了，再者，女孩子如果真心爱你，过多久也是一条心的，如果，她本来就是哪样的人，即使，现在爱你，以后也未必不变心啊！
如果，你知道她家，你就去她家问清楚，如果，不知道，你也可以这样说或者发短信说！
我不知道，你现在是什么态度，我也不渴求你能回到我的身边，我知道，我们也许真的是有缘无份，你分手了，我也不会去怪任何人，只能说我，自己还不够好！虽然，我们情侣做不成了，我们也可以做朋友不是吗？我现在，也不会去真的渴望你能回心转意，我现在，只想知道，为什么要分手，我想知道原因！其实，我现在已经想开了，缘分已尽，也没什么可说了，但是，我现在，只是想有一个真正让我死心的理由，无论对你还是对我，都好！我以后，也不会去打扰你，而你也不会继续在我的心里出现！希望，你能让我死心的彻底些可以吗？
好了，朋友，我已经可以发着了，如果，感觉还可以，就采纳下！哎呀，7点半了，我还要去交话费就不说了，希望，可以帮助到你！
她家在我家附近，上次跟她妈妈打了电话，我被她妈狠狠的说了一顿。说我学历太低，以后混不到饭吃。
其实，从你叙述，我就知道，你女朋友肯定有人了！为什么这么说呢？
第一：在没有任何征兆的情况下，发几条短信就分手！
其实，只有两种情况！一种是你们之前，弄的很不愉快！一种就是没脸见你，不知道，怎么说！
如果说，你们弄的不愉快，可以，打电话，说，你们不合适，没必要连电话都不接，除非，你做了人神共愤的事情！
所以，我想，她应该是心虚，不知道该怎么像你说，她只能这样！
我以前那位，就是这样的!
第二：她说，她妈妈以死相逼也不大可能！她妈妈最多不同意，如果说采用这种极端的方法也不可能！
所以，我才说，她很可能说变心了！
我想，你现在估计也想到，但是你不敢相信，为什么我没有做错任何事情，为什么要这样对你？
其实，女孩子追求更好的生活并没有什么错，只能说，你们的感情，还没有到，那女孩子，为你付出一生的程度！
你现在，也没有必要想，你们之间，有没有。复合的机会了，我想是不大可能了！她妈妈本来就不同意，现在，她的女儿也变心了，你就不要想了，我想没机会了！
百年修得同船渡，千年修得共枕眠。你们，有缘无份，也不要怨天尤人了！
佛经上说：一切有为法 如梦幻泡影如露亦如电 应作如是观！人世间的一切，都和梦和幻觉一样，眨眼即逝，所以，没必要，太过留恋了！
有时间的话，可以看看佛经，它会告诉你一切的！
以前，我那个，同样是这样离开我的，我当时也很伤心，在网吧待了一个月，吃住都在里面，后来，我在网上看了一篇文章，里面，就有这么一句话，后来，我也豁然开朗了，也不在那样了！
其实，我也要感谢我以前那位，如果，没有她，我也不会认识，我现在的女朋友。我现在的女朋友，虽然说傻傻的，不过，她很善良，我也很喜欢，我们现在呢，也认识了2年多了，感情还是那样的好，所以，兄弟，看开点，现在，失去了，将来，也会找个更好的啊！兄弟，看开点！
如果不是我爱的女人，我也会这么想
你以为那些忘记的
其实经历遗留的创伤它并没有消失
它只是换了一种方式
存在了你的内心层面
亲爱的朋友：
我是阿宇塔罗，进入到禅卡的世界已经有一些日子，而很多时候，都是客户的莫名相信，只是为了改变自己，很多时候，她们愿意在去尝试一次。而很多时候，就是因为见过很多次，才明白，其实，那些她们现在面临的问题，只是换了一种方式重新演绎了一次。
为什么它们会出现？
这要本质从灵魂课题来出发。每个人在出生的时候都已经进行了选择，包括人生需要经历的事情、和什么样的人一起去经历、要经历什么样的痛苦、要成长起来什么？这都是已经设定好的。而有些人会走的特别好，有些人就会出现好几次这种问题。
尤其是面临一些问题，比如时运不济、运气不佳，老是遇见这种事情。其实你永远不知道它为什么会出现。如果你先把它当成我上面的那个问题来看，是不是又有了些合理的解释。
我之前有一个个案，现在已经经历了第13段感情了。每次他都愿意去付出，但是每次呢，又无意识的要让自己在意表面性的东西，说白了，就是我经常说的，太把自己当回事。他抓的越多，失去的越多。虽然经历了这么多感情。但是本质还是跟一个小孩子一样，一点没有成熟。明明只要让自己成长那么一点点，就能进入到一个新的人生佳境。
骨子里面又缺少耐心，又缺少对自己的了解，本质就是迷失状态，自然到现在，谈了又分谈了又分。他有没有想过解决。我相信他永远想过办法去解决，但是始终没有找到一个很好的方式去解决。
他经历一次，就会强化自己本质问题一次，经历的越多，最后，反而更加烦恼，沉溺于这种不好境况之中。
本质对爱的理解又不够透彻，特别想控制别人。每一次控制，都不能全身心的投入进去，又不愿意多次去磨合。一年一年过去，问题反而越来越重
后来疗愈的时候，才发现沉溺状态、自我设限、灵性成长有问题，还有各种层面的点，对他形成了一定的障碍。偶尔还有暴力倾向。
只有发现问题，才能解决问题。而有些问题，自我意识解决不了，当然还有其他办法解决。关键是你要告别过去。前两天，个案给我反馈，现在开始正视自己。这种时候，一个人的能量才是回归的时候，而不是散发的时候。
其实很多系统来看，疗愈主要是疗愈的以下方面。
第一种，自我层面，也就是自己潜意识里面所有遗留的不好的种子，统统把他们找到。尤其是原生家庭、朋友、还是一定的课题影响，还是说，社会人际交往形成的投射。
第二种：灵性成长，其实我们每个人都想恢复到自己的灵性成长的那一面，尤其是现在社会，越来越多的人关注于核心自我的成长。
第三种：清理经历创伤，每经历一段事情，都会遗留一定的负面能量，而这种能量，往往深埋于内心层面。有的时候不能够发掘看到。
