Question

请问下一天当中什么时间段做有氧呼吸最合适。我现在每天早晨都跑步，早晚都做了俯卧撑和仰卧起坐，强度中

请问下一天当中什么时间段做有氧呼吸最合适。我现在每天早晨都跑步，早晚都做了俯卧撑和仰卧起坐，强度中等，这样科学吗

Answer 1

病情分析：
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。
指导意见：
从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。