仰卧起坐一天做多少个合适
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每天坚持100个仰卧起坐，1个月后会有什么变化？看完你都不敢相信
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15-30
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仰卧起坐其实对人的脊椎是有一定的伤害的，所以我们每天不能做得太多，按可以按照自己身体锻炼的强度来增加仰卧起坐的数量，如果身体强壮，就多做一点，如果身体比较弱，就少做一点
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如果是要减腰部的肥肉，这位亲还是不要做仰卧起坐！！这样可能会导致背部的受伤！！！可以用不断尽量踢高腿来减！！
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