Question

请问：减肥期间，早餐和午餐吃得少，晚餐就吃很多，这样是不是就前功尽弃了？？？

Answer 1

你这种方法正好都反了，应该是早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少才能有效控制体重的。 真正想快速有效的减肥要从三个方面一起配合进行。 第一，合理安排饮食，例如早餐：一杯酸奶＋一个果蔬搅拌打汁连果肉一起喝，可以是苹果，黄瓜，香蕉，胡萝卜，西芹等。另外配一个水煮鸡蛋，这样营养和能量都足够了。午餐一定要吃饱，必要的米饭，蔬菜，肉类，但是以低脂含量的肉为主。比如牛肉，鸡肉，鱼肉等。晚餐一定要吃少，减少或不吃主食——米饭，面食等，但是一定要摄入蔬菜和低脂肉类。 第二，每天需要一定的能量消耗，比如以爬楼梯替代坐电梯，晚餐后一小时进行散步。每天午餐和晚餐后站立半小时再坐等。 第二，补充体内瘦素水平，7DSlimming瘦身套装结合人体脐部特殊的组织结构及经络，以脐部为靶点，将瘦素肽透析到体内。通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成；增加脂肪代谢，促进脂肪的燃烧，排除体内多余脂肪与脂肪屯积；平衡食物营养的摄入，均衡补充必需能量，从而达到美体瘦身之目的。在减脂同时补充体内瘦素水平，让肥胖患者彻底摆脱易胖体质，即使停用，也不会反弹。产品不含西药及泻药成份，无副用，减肥100%安全！

Answer 2

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹 2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。 4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜 5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。 6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。。

Answer 3

这样是绝对错误的，早餐要吃好，够营养的，午餐要吃饱，这样对下午工作或活动很重要，晚餐的时候适当吃八分饱就可以了，即使不会很快变瘦，也不会变胖的

Answer 4

是啊记住早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。早餐和午餐最重要了。晚餐可以就吃些青菜喝些汤但不要太有油腻