Question

很困却睡不着，情绪不稳定神经错乱整天胡思乱想,请问我该怎么办怎样才能安神安定情绪调养顺息。

Answer 1

1）放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争；
2）养成良好的作息习惯，早睡早起；
3）可以多参加有益身心健康的活动、运动；
4）饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等；
5）睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
6）建议你可以使用物理治疗-----睡渼人OO香薰枕