Question

每天游泳1个小时 可以吗

Answer 1

非常好！游泳是最有益的健康方式。关键是坚持。游泳需要游的距离达到一定的量，一般需要1500米以上，而且速度不能太慢，同时配合控制饮食就会有效果的，我曾经在两个月内坚持每天去游泳，连续蛙泳游的距离在1500米，然后又是快速的自由泳50米往返，配合适当控制饮食，减了13公斤。坚持就是胜利，坚持就有效果！祝你愉快！

Answer 2

完全可以。半饥饿状态下进行，起水后吃个苹果，强身健体效果最好。

Answer 3

当然可以的。