Question

失眠，连续一周睡不好，10点睡觉 要到一两点才可以睡着。躺床上就心跳加速 眼睛也跳。昏昏沉沉的 似

睡非睡。也喝了小米粥，吃过香蕉等 还是改善不了，很是困扰！

Answer 1

问题分析：
就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥　,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活　动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。