Question

怎样练轻功？

Answer 1

这是古代练轻功中的一种方法

带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法，习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效，还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。铁锡碑练功比之空身跳跃可说有事半功倍的功效。在功成后，将铅瓦、铁衣、铁底鞋卸掉之时，要逐渐卸去，次序应由上而下，即先脱铁衣，再脱铅瓦，最后去掉铁鞋，在每去掉一样后，要先适应一段时间，再去掉另一样。注意，千万不能由下而上。

一般是先带铅瓦练习，二年后脱去铅瓦再穿上铁衣，三年后，铁衣不脱，再缚上铅瓦。铅瓦需用熟铅制成，先选用较轻的，一般以四两一块为宜，双腿各带一块，每隔三个月加四两，逐渐换上厚重的铅瓦。

一般带铅二年后，就可以穿铁衣练习了，先将铅瓦去掉，穿上铁背心，最初重七斤（古十六两制）。三个月后将铁加重，以一斤为度，以后每月加一次。一年后，铁衣已有二十斤，此时不需再加，再将铅瓦带上，从每边腿四两重开始，约一个月加重四两，加到每腿七斤时，不必再加，将铁背心换成铁袄，从二十五斤开始，三个月后加一斤，加到四十斤为止。此时，仍能行以上功夫，不感到疲倦困苦，功夫也就达到八九成了。

这是我以前在  秘籍网  下载的14本轻功秘籍：

《轻功绝技与硬气功秘窍》

《中华武术轻功：飞檐走壁》

《轻功修炼秘法》

《轻功：中华之奇功武林之绝技清功之秘法》

《轻盈要术 神行太保功》

《轻身腾跃功》

《阴阳吸壁功》

《功家秘法宝藏·《燕子抄水》

《卷三·轻盈要术.太乙履水功》

《武林轻功绝技》（居山 慧根）

民国31年金铁盦《轻身功夫飞檐走壁水面飞行真传合刊》全一册

《飞檐走壁水面飞行》

《轻功内炼提气法》

《轻功绝技与硬气功秘窍》

上面这些轻功的秘籍你可以自己去  秘籍网  下载到，

Answer 2

像蝙蝠一样倒挂在单杠上，然后利用腹肌做向上运动。每天起码跑5000m，等适应了，负重，可以买市面上的负重设备，也可以背个书包跑5000m。先练平地蛙跳，等适应了蛙跳上下楼梯。跳绳，先练双脚起跳至最高处，尽量多的做甩绳运动，适应了，练单脚，左右交替练习。练登墙，找到向上的感觉，而不是向后反弹。以上是力量的训练。踩梅花桩，这是古典的办法，可以练习平衡和敏捷。练习金鸡独立姿势，尽肯能的坚持到极限，然后换脚，再坚持到极限。像这样做几个轮回，第二天再练，你会发现可以坚持更长的时间了。我练平衡的一个小绝活，双脚踩篮球保持平衡，然后试着蹲下身是否依然能保持平衡。我就是这么练得，轻功不一定练成，但可以说跑的很快，跳的很高了。我1m75,学校里的篮板能轻松抓住。

Answer 3

首先你自己要搞清楚，轻功不是电视上说那种几乎跟飞一样的功夫，轻功只是轻身功夫，练得人的身体很轻盈，在跑步，攀爬的时候很轻松迅速。
古代的轻功跟现在法国流行的跑酷在外象上很相似的。
练习的方法就是把沙袋绑在腿上长跑，随着体力的提升，沙袋里的沙子越装越多。注意，一定是长跑，不是短跑冲刺。
然后是跑砖头，用砖头一步一块的扔在地上，然后在砖面上跑，或者你爬上墙在墙上跑也行。
再有就是跑木盆，用一大木盆装满水，在盆边上走，很轻快的走。
还有就是跳坑，挖一坑，深度要到你刚好能跳出来，你不断的跳，随功夫加深，你的坑挖的就越来越深。
最后能达到的境界是，跑很久人都很轻盈，不怎么累，一般障碍你轻轻松松就翻过去了础抚壁幌撰呵辩童菠阔，在乱七八糟的地方你攀爬什么的都迅速自如，甚至能踏着木板过水面。

Answer 4

回：

轻功练习其实是艰难困苦，如果没有超人一等的毅力与决心是不会有所成就的！
因为现在人多心气浮躁，不能有始有终，更无此毅力决心，当然也无此精力，无非存在着一种猎奇的心理，而轻功的练成不存在一丝一毫的投机取巧之处！！
故在此对功法只作大概介绍，让楼主对神秘的轻功练法有个大概了解，也就足够了！

至于说是飞檐走壁，踏雪无痕，那是不存在，所谓万物皆有引力的！
轻功只是让肢体动作更加的轻盈和灵活，要抱着科学的态度对待~~

概述如下
初级功
1，跑步
2，跑桩
3，跑砖
4，顶功
目的：锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲

最为简洁的就是跑砖
第一步是平铺的
第二步是侧立的
第三步是竖起的
砖的距离：一步一块
砖的数目：36-81块
跑砖要求：点砖即过，不可发声响（步伐要轻、稳）
习练原则：
第一
循序渐进，从最基础处起步，由易到难，由浅而深，老老实实地按步骤进行，不能擅自跨越某一练功步骤
第二
每日练功，在强度上也要注意循序渐进，不要急于求成，一口吃一个胖子，不顾自己身体的承受程度而接命加大练功量。贪功冒进往往损伤身体而练一日养十日，欲速反而不达

中级功
1，跳坑
1、跳台
2、点豆
3、跳沙
4、带铅
5、带铁
6、着鞋
7、拈功
8、跳墙
9、游墙

注：这些功夫非几年和苦练，不然很难登堂入室！

高级功
更高一级的，就是对于内力的锻炼！
中国的武术功法大多数是内外兼修的！
轻功注重的是对于丹田的锻炼，让肢体更加的随心所欲的从容！

对于轻功，其实如果没有老师和十年以上的功夫，是很难有所窥视的！
最多只是皮毛而已，至于小说或者影视之中，多数当不得真的！
轻功在一定的境界上，还有一定的技巧性！
楼主最好不要擅自练习，以免受伤，如果有这方面的爱好！
可以去武当啊，少林啊，这些地方，对于轻功的功法有系统性和科学性的！
练习的人也比较多，容易指导!当然这些纯属于建议！楼主要根据自己的现状
自行，安排！我们既不迷信任何东西，也不要排除有价值的东西！
总之平常心吧！

Answer 5

绑沙袋穿铁鞋，铁鞋垫，每天练习走路跳跃，或者挖坑每天一点从里往上跳，直到最深。练习好后在河边绑个绳子在上面练，直到最后就是水上飘轻功。