Question

我现在162cm90斤，太瘦了，怎么变得又高又壮？

我以前有点矮但不瘦，后来家里炖了几只蟹给我吃，据说可以变高的。

Answer 1

家里给你提供的方法不可靠。
一个完美的全息方法，既可以让胖者变瘦，也可以让瘦者变壮，并且还可以让矮者变高。但这一切都是相对的，因为还有基因原因的存在。虽然从原理上基因是可以改变的，但在这方面，目前似乎还处于零阶段。
现在增高的药有许多，如果说一点效果都没有，不敢那么肯定，但是权威的，效果确切的一个都没有。我给你提供一个方法，也是一个绝对有益无害的方法，你一定要使用，它也许达不到你的理想，但肯定是最好的方法。
每天食用红黄绿白黑五种颜色的杂粮（黑色食品可以单做，但不可缺少）和蔬菜（能生吃的生吃），跑步锻炼，并保持良好的心情。

追问

这好像是治愈所有病的最好办法，但蔬菜生吃不会有细菌吗？

追答

正常人身体里就有很多种细菌，其中有的对身体有益，有的对身体有害。
有害细菌也不是绝对有害，适当量的有害细菌其实是有助于提高人体免疫力的。
一般来说，能生吃的蔬菜生吃，其营养远远胜于把它加热做熟，并且有助于消化，减轻肠胃负担，因为其中的消化酶不会被破坏。

追问

早晨水果是金，中午吃是银，晚上是垃圾，这话对
吗？

追答

基本同意这种说法，但什么事都有它的相对性。

Answer 2

身高的话要看你的年龄了
体形的话要多运动，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等简单的动作都已锻炼到肌肉起到塑形的作用。贵在坚持

追问

16岁了啊。才162cm90斤 ，而且我肠胃不好。

追答

你才16岁！这跟肠胃没有关系的，多吃些高蛋白少吃油炸等垃圾食品，配合运动，你会长高的。篮球是不错的运动