Question

室内运动和室外运动区别

我刚进了一家健身会所、挺高档的。现在在做会籍顾问，希望了解室内运动与室外运动的区别。他们分别的优势与弱势对比。越详细越好。谢谢！

Answer 1

由于室内健身器材的普及，越来越多的人们加入了运动的行列，但是室内和室内的跑步运动是不太一样的，首先室内没有天气等因素影响，其次跑步机上运动的摩擦力和在室外跑步的摩擦力不同，很多人在室外跑步后会觉得很累就是这个原因。下面我们来看看天气对室外跑步的影响。
冷天跑步：由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 " 消毒作用 " 。但需注意的事冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。此外，冷天跑步还要注意身体、手、耳的保暖，防止冻。　
热天跑步：热天气温高，如果跑步方法不当很容易中暑。炎热天气跑步最好选择较凉快的清晨和傍晚。白天跑步应尽量避开强阳光的直射，戴上草帽，防止日射病。　　
风天跑步：风天跑步会感到呼吸费力，上不来气，这时应掌握好呼吸的节奏和深度，不要张口吸气，以防止冷风刺激咽喉和气管，引起咳嗽。若风太大，尘土飞扬，可改在室内运动。　

雾天跑步：在郊外和公园因有雾的空气和无雾一样新鲜，只是空气潮湿些，吸进体内不会影响身体健康，所以雾天也可以照常跑步。因雾天的能见度不好，跑步时速度要慢一些，防止发生跌伤等意外事故。

在有大气污染的地方，雾会阻止有害废气向空中扩散，使空气更加变坏，在这样的地方，雾天不宜在室外跑步。

雨天跑步：若雨下的不大，可穿上短雨衣在柏油路上跑步，但速度不要太快，小心滑倒。跑完后要擦干身体的汗迹和雨水，尽快换上干衣服。　

END

Answer 2

如果有好的场地条件（塑胶跑道），好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。

Answer 3

室内运动不受天气的影响，而且可以结交更多的人脉。洗簌更方便，而且可以放自己喜欢的音乐在房间里听。一切都可以自己控制。至于空气这块，除非去大山或者农村，城市里室外空气也不是很好。