Question

几点泡脚最好

我都是晚上十二点睡，工作原因，无法改变。 十一点还能泡吗？

Answer 1

1 肾虚-17：00-19：00泡脚
这个时段，属于酉时（17点至19点），此时肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。
此时泡脚，则会有利于肾虚之人积累肾气。
另外中医将“咸能入肾”，所以在泡脚水中加点盐，或者杜仲，更加有利于护肾。
注意泡脚的水一定要末过脚踝！！！
2 心脏-19:00-21:00泡脚
心脏不好的人，则是以此时泡脚。
此时属于戌时，是心脏时间，此时泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，
温暖全身，并且促进睡眠。
3 保健-21:00-23:00
此时中医上讲属于亥时，此时如果条件允许，应该准备睡觉了，
所以在此时泡脚通百脉，泡完了就应该立即入睡。
时下秋冬交替，可以加点姜粉到水中，有利于预防感冒。
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。
怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜泡脚。
4 太饿或者太饱不要立即泡脚
吃饱了的人此时大部分血液都在胃部协助笑话，头部供血不足，会懒怠不愿意动弹，
此时泡脚，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。
5 膀胱-15:00-17:00泡脚
申时有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”，手脚冰凉，尿频的人此时也可以泡脚来温暖下自己
温馨提醒：每天坚持泡脚，会收到意想不到的功效。
不过需注意的是，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜，最好用木盆泡脚。
另外，女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

Answer 2

肾虚-17：点　-　19：点　泡脚
这个时段，属于酉时（17点至19点），此时肾经最旺，有利于贮藏一日的脏腑精华。
此时泡脚，则会有利于肾虚之人积累肾气。
另外中医将“咸能入肾”，所以在泡脚水中加点盐，或者杜仲，更加有利于护肾。
注意泡脚的水一定要末过脚踝！
要注意温度过高造成的血管扩张、组织水肿的可能性，
脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。
　　足部的血液循环，容易产生沉积物。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢。通过热水足浴，还可调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。配以按摩或中药泡腾片，更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，利用中药刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，从而达到养生保健的效果。

Answer 3

晚上睡觉之前半小时泡泡脚最好，这样做一来可以促进血液循环改善，二来可以放松心身，三来可以帮助提高睡眠质量。

Answer 4

睡前一个小时泡脚最好，便于提高睡眠质量。

Answer 5