Question

popping的膝盖爆点该怎么练习？

popping的膝盖那部位和周围的肌肉的爆点该怎么练习？

Answer 1

膝盖方面的POP有两种， 说通俗点，一个是向里使劲，一个是向外。 感觉向外的稍微容易以点， 但是向里的很有感觉， 腿要蹦住劲，放松，POP。 跟别的身体部位一样的。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

首先，修正错误，那个不叫爆点，震也是错误说法，是POP。 关于腿部的POP，主要是靠大腿的前后两块肌肉的快速绷紧来造成腿的POP效果。 关于网上视频上说的腿往后快速打，其实并没有说清楚，那是靠大腿肌肉的快速绷紧来带动膝盖向后。 如果你在做腿的POP时是小腿在收缩，那么要注意，你练错部位了。 对于怎么感觉腿部的POP，将腿部肌肉绷紧，会看见膝盖向上提，就是这种效果，然后将这个POP快做快放。 关于练习，就是根据音乐的bat来pop，最好是大拍和小拍都pop，大约pop一首歌，然后深蹲3分钟，深蹲时脚尖踮起，脚后跟不要着地，每天做3组。 如果要将pop效果做大，就要利用臀部的pop，通俗点，就是夹屁股。 腿部的pop除了inside（向里）外，还有outside（向外），就是靠腿部的突然向外来造成效果，这个不怎常用。 poppin需要经常练习……