骑车运动能锻炼腹肌吗？
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骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。对锻炼腹肌效果不明显。
如果目的是练腹肌，只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。
如果要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟。
如果目的是练腹肌，只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。
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如果上身不动就是单练腿了，那是女性的瘦腿脚踏车，如果腹部脂肪多练完腹肌还是要加有氧运动
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可以，当你长时间汽车时，腰会疼
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可以 很好的方法 每天骑30分钟
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效果不明显，不如试试仰卧起坐
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