不吃饭能不能减肌肉
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不能;
应该健康减肥,而且不容易反弹. 1、早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
应该健康减肥,而且不容易反弹. 1、早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。 9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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在量的上面要调整一下。你不吃不好。那样就会想你说的,肌肉就会少。
当你的胃里没有食物的时候,营养跟不上,就 会动用你肌肉内的蛋白质。你的肌肉就少了。而且身体在空腹的时候会给身体一个信号,要保留脂肪,以备用,一但有了营养,就转变成脂肪备用。效果极其不好,对身体也不好。
当你的胃里没有食物的时候,营养跟不上,就 会动用你肌肉内的蛋白质。你的肌肉就少了。而且身体在空腹的时候会给身体一个信号,要保留脂肪,以备用,一但有了营养,就转变成脂肪备用。效果极其不好,对身体也不好。
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不能
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肥肉就可以
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2015-01-01
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越不吃饭,反而越肥!
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