Question

我的爸爸妈妈都不算高的人，我现在13岁半了，只有152厘米，我怎样可以长高，我还可以长高吗？

Answer 1

首先想说的是错误的增高方法对身体是很不利的，曾经美国的科学家对身高较矮的青少年大量注射生长素，这些青少年的身高普遍高了20-30cm.但20年后这些人在不到40岁时普遍得了脑瘤。我们能做的还是在自然的条件下尽量长高：
一、一定要运动，运动！，如果不爱运动，骨骼吸收不到足够的影响，全身骨关节得不到好的活动和锻炼，会影响长高。每天抽出半小时到一小时做做运动，尤其是增高瑜伽会有一定的效果。
二、千万不可吃零食！！调查发现，喜欢吃零食，尤其是一些甜食，会阻碍影响的吸收，导致钙质的流失，不利于骨骼的生长。在想吃零食时，可以吃一点水果。在长身体的时候不要拒绝肉类食品。
三、万万不能节食减肥！在没有生长发育完成之前，如果盲目的节食减肥或者服用减肥药，会扰乱正常的生长秩序，对长高很不利！
四、最后也是最重要的：睡眠一定要充足！！生长素只在睡眠时才会分泌，所以在长身高的年龄每天应休息9-10个小时以保证身高的增长。睡前补充钙片会对增高有一定的帮助！

追问

我的身高和爸妈的身高有很大关系吗？

追答

一个人身高的决定因素中遗传因素只占 50% - 70% ，也就是说你爸妈的身高对你的身高有影响，但并不绝对！至于最后你的身高能涨到多高就要看你的努力啦！做到上面几点的话应该对你的身高有很大帮助！

Answer 2

体育课跟同学们打篮球
寒、暑家可以跟同学们到学校操场打篮球

Answer 3

可以慢慢锻炼

Answer 4

绝对还可以啊，一般每个人的发育时间并不都是一样的。我十三的时候还没你高呢 现在还不是有178，你只要多多锻炼，经常打下篮球，练练跳高 注意补钙

追问

跟爸妈有关系吗？

Answer 5

多锻炼，拉伸肌肉，适当补充钙质，是有希望的