Question

本人身高195cm，体重85kg。臂展200cm。高一。怎么打篮球中锋。

Answer 1

首先说一下 ，我188CM 85kg 臂展192CM
原来在高中打大前锋的，后来上大学进了系队改打中锋的，下面说说我的心得。
1 一定要练力量，力量是一切的前提，以后你会发现力量上有优势你能在禁区做很多事。
2 脚步 前转身 后转身一定要熟，篮下的小勾手很好用的，还要会倚着防守者的3步上篮{这招就最能体现力量的重要性了}
3 篮板和封盖的嗅觉 这个主要要靠多打球找感觉
4 遇到人不要躲 要主动找身体接触 用身体感知对方的防守 封盖时要迎着防守者 ，就算帽不到也会影响他的出手
5 练切入和中投 3分不要练 没那时间 咱也不是专业的 上面的练好了你就基本上可以了，
下面给你点建议
1 找个人跟你1对1 篮下攻防 我就是这样练的 这样既能练进攻 也能叫你如何破防守
2 要练练体能 我们训练时一般先绕球场跑20圈

希望能帮到你 加油啊！

追问

我的防守很烂的。 .....

Answer 2

身体优势好，就看你速度和弹跳怎么样了。。。技术要练细腻就行了

追问

进攻 主要是背身单打时候还行 ， 二次篮板抢的好 。 但是防守太垃圾了。

Answer 3

你好高啊。。

追问

怎么办- -.

Answer 4

195现在最多打前锋

Answer 5

勤学苦练

Answer 6

你可以打篮下呀，那么高，

追问

恩，中锋不就是篮下嘛 呵呵 。 指教指教 谢谢了

追答

没事你可以在篮下打的时候多用假动作，还有就是要有霸气别人才能怕你，

追问

我的防守很烂的 - - 。 进攻主要是背身单打勾手，二次篮板。

追答

你只要张开双手 靠近他跟着他的脚步移动就好。你高可以挡住她的视线，上篮就是你主要练习的哦。花十几天时间去练习就有收获哦。