Question

如何选择选购asics跑鞋

Answer 1

如何挑选合适的跑步鞋挑选跑步鞋的方法
方法/步骤
目前的跑步鞋有哪些地方有不适的感觉，不仅是脚部的问题，有时侯运动之后腿疼、腰痛、甚至头疼都可能和跑鞋不合适有关。找出问题，在挑选新鞋的时候格外注意的。
自己的身高、体重状况，是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。
以前是否曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。

买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。

购买跑步鞋时，一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。原则是：大脚趾既不要感觉挤，也不能感觉有压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。
根据脚的种类选择合适的跑步鞋，具体如下：

a、对于足弓不明显、足部内侧曲线没有明显的向内凹陷的扁平足来说，挑选跑步鞋时，选择平稳性较佳的跑步鞋。有步伐调整或者平稳运动性能，或有双层鞋底夹层的鞋子是不错的选择。

b、对于足部内侧曲线明显向内弯曲、中心位置悬空的这种高足弓的脚型来说，应该选择弹性好的跑鞋，鞋底 中部要柔软，具有减震功能。标有高弹性和有缓冲减震垫层的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能好的跑步鞋。

c、对于脚底接触地面的面积大约是脚的面积一半的足弓正常的人来说，选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。

Answer 2

膝盖明显感到疼了，就要停跑休息，休息好了换双慢跑鞋再跑。适当纠正跑姿，上身保持正直，微微前倾带动前掌或全掌着地跑，别用脚后跟先着地。
你这个体重只要穿的是慢跑鞋就行了，用不着穿重装。
选鞋别太在意内翻还是外翻，这里说的内翻外翻和医学的定义是两码事，医学定义内外翻看脚掌，买鞋说的内外翻是看脚踝，简单的说正好是相反的。只要不是过度的（过度内外翻都是病，先治病再跑步），就没有必要太在意，上脚试试舒服不舒服就行了。
真较真，就按楼上说的看前掌，走道的时候都磨后边外边，不能证明是外翻，看不出来上美津浓官网测，还测不出来就看看自己足弓高低，一般推荐足弓低的穿稳定避震系的，但实际情况是足弓低的人往往觉得内侧支撑材料太硬，所以反倒穿单纯避震系的。
ASICS家的鞋子贵，大家都知道，但贵是贵在常规稳定系和避震系高端鞋，且折扣不大。
ASICS的常规实用款和路跑鞋（包括高端）都折扣不小，折后就不贵了。
路跑鞋中稳定支撑的GEL-DS
TRAINER和缓冲避震的GEL-LANDRETH都是顶级轻量，虽然原价略高，但入手价都不高，非要穿顶级就考虑这两款吧。
不是顶级控的话就最多选实用级别的稳定1XX0系列或者次顶级的缓震CUMULUS系列就够了。（虽然C系与2XX0系一个级别，但不热，实体店也有可能五折下入手。其实缓震的选实用级别的GEL-PULSE系列足以了，只不过不知道ASICS怎么想的，在国内实体店，次顶的C系列下边一个实用的系列都没有，直接就到入门款了。）