Question

为什我不太吃饭，还是瘦不了呢，求一套减肥的方案（从小就是胖妞），谢谢！！

Answer 1

我也是从小就是胖妞，就想利用暑假出去骑骑单车，我们要想减肥就必须养成好的减肥习惯，在这我就说我几条我知道好的减肥习惯，希望对你有用！

1. 早起喝一杯盐水或者蜂蜜水（一天的喝水量不能少于800ml）

2. 吃饭时要养成先喝汤后吃主食的习惯，尽量把吃饭的餐具换成小盘，不一定要吃得太少，但一定不能吃太饱哦

3. 我的瘦闺蜜告诉我她是怎么吃都不胖的= =这貌似跟她睡前吃水果有关（这个只是我的推测而已建议最好不要使用）

4. 养成每天运动习惯，再忙也要挤出时间，每天至少运动半小时

5. 吃完饭后不要久坐，更不要直接就躺下，尽量站起来，做一些缓慢的运动，摆摆手慢慢走的都可以

6. 每天保持愉快好心情，情绪是影响减肥很重要的一点

• 另外，如果你运动了请至少坚持120天，因为体内细胞120天才会更新，在更新前，它会有所记忆，一旦没有坚持下来那么所有的努力可能就要付之东流了

  我们一起愉快的减肥吧

追问

谢谢

Answer 2

你可以跳一下郑多燕健身操。

追问

可以在网上搜索到吗

追答

可以的，我就是在网上搜的。直接搜郑多燕就可以了。

Answer 3

。。。节食要合理。。。。。俗话说。。。早吃好午吃饱晚吃少。。。加上平时的有氧呼吸运动时最好的方法。。。

Answer 4

多运动是关键。

追问

我是属于喝水都胖的人

追答

没事多跑步吧，很有帮助的，微胖的女的也可以很漂亮。

Answer 5

喝白芸豆好了