我是一名抑郁症患者,折磨我太痛苦怎么办?

我已经感觉这个世界没什么意思了,有自杀念头,但还是有一点不敢,但有觉得什么都是阴暗的,已经无法工作,自残过很多次,手上伤痕累累,失眠睡不着老是想到不愉快的事情,我对不起我... 我已经感觉这个世界没什么意思了,有自杀念头,但还是有一点不敢,但有觉得什么都是阴暗的,已经无法工作,自残过很多次,手上伤痕累累,失眠睡不着老是想到不愉快的事情,我对不起我家人,你们理解抑郁症的痛苦吗?我以后该怎么办? 展开
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esther0626
推荐于2017-11-27 · TA获得超过4.5万个赞
知道大有可为答主
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你好,
一 人们痛苦的根源
精神抑郁症者一般有下面一些表现:郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外,侧重谈一谈心理疗法。产生这些现象和问题的原因有种:经济拮据、住房原因、失业问题、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。 二、消除痛苦的方法, 一切取决于我们的心态。
如果抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,
抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。
药物治疗要在医生指导下用药。
抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
云尔老师
2020-12-18 · 贡献了超过222个回答
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经常有人咨询我:在学习工作生活中遇到很多问题,比方说,有人工作中遇到挫折,就会不断的责备自己,我应该这样做,而不应该那样做,对自己的做法久久不能释怀。还有人因为某些事情,会一直认为别人应该怎样怎样。

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守墨无边
2019-04-16
知道答主
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我也好痛苦,吞药没死成,成天疲劳烦躁,过马路会想着被车撞,有时候看着高楼想跳,全身酸痛无力,总有一种濒死感,活在梦里醒不来的感觉,人生真的很没意思,感觉我活着很没用,好希望有人能理解
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沧海浩波
2017-03-19 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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抑郁症的治疗:
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药,抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导:
1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
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