Question

怎么样才能快速减点肚子上的肉 求指点

Answer 1

用什么方法减肚子最快？我可以告诉楼主一个很不错的瘦肚子的方法——躺卧收腹操

1、两腿并拢躺坐，膝盖微微弯曲，大腿与小腿的角度大于90度，脚跟着地，上身挺直并后仰，手臂向后屈肘，用下臂支撑身体。
2、保持上身的姿势，双膝绷直，小腿往上抬起离地，令双腿伸直，同时腰腹施力，但注意力度要适中，避免令上身后仰摔倒。
3、保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的姿势，一边吸气一边将两腿张开，角度尽量拉大。
4、接着缓缓呼气，双腿往中央靠拢，并右腿在上左腿在下地在膝盖处交叉双腿，此时左右大腿内侧的肌肉要好好收紧。
5、呼气后再次慢慢吸气，两腿张开，然后呼气在空中交叉双腿，左右腿的位置交换，来回做15次。

以上就是所介绍的躺卧收腹操。运动的方法也是很简单的，躺在床上，在睡觉前活动一下，放松疲倦的身躯，接着美美地睡一觉，是一个很美好的过程。每天睡前坚持做这套动作，一个月一定可以让你收获完美的平坦的肚子。如果楼主不喜欢运动的话，那就是每日吃颗塑纤果吧，它是从普洱茶，洋车前子等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速肚子部位脂肪燃烧的同时形成脂肪隔离层，让你瘦肚子后不反弹。小小的一颗消耗热量可以抵得上仰卧起坐100次呢。

Answer 2

最快的速度那只有抽脂了，健康的做法就是仰卧起坐！

Answer 3

每天早晚各做200个仰卧起坐…………

Answer 4

长跑30分钟以上

追问

我一天来回跑6公里

追答

那就是太慢了

再加上饮食控制

Answer 5

健身房吧！