减肥陷入瓶颈期,请问怎么办? 100
十天左右减肥十二斤,但是最近十来天陷入瓶颈,没有减啊。我现在19岁,体重161斤左右,身高174,男。现在我早上就只吃一个馒头,加高钙低脂奶再加去了蛋黄的鸡蛋,中餐还行,...
十天左右减肥十二斤,但是最近十来天陷入瓶颈,没有减啊。我现在19岁,体重161斤左右,身高174,男。现在我早上就只吃一个馒头,加高钙低脂奶再加去了蛋黄的鸡蛋,中餐还行,晚餐两个菜加一小碗粥。每天晚上去健身房锻炼。大概就是上一节动感单车的课,然后做三组仰卧起坐,总共150个左右。有时候会去跑步机上跑步,现在马上要考试了,要复习很多东西。所以,跑得也少了,(一方面是减肥效果不明显了,干劲没那么大了,为自己找借口说要复习)
请问,该如何突破瓶颈期?
请问,喝黑咖啡对减肥是有利还是有弊的?
请问,我该如何取舍,是不是继续这样节食锻炼,但是我立志出国读研,学习任务也挺多的,这样做是对身体好还是不好? 展开
请问,该如何突破瓶颈期?
请问,喝黑咖啡对减肥是有利还是有弊的?
请问,我该如何取舍,是不是继续这样节食锻炼,但是我立志出国读研,学习任务也挺多的,这样做是对身体好还是不好? 展开
4个回答
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你还是按照你减肥时的规律就好,减肥到瓶颈期是很正常的,只要坚持过了就好,不用担心的
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减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit
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