Question

久坐办公室，会导致腰酸背痛，有没有什么办法缓解的？

Answer 1

1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。
2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。
3、等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力将身体往上撑起，同时抬起伸直的双腿，保持动作5秒钟恢复原始动作，坚持做3-5下。
作用：坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。

Answer 2

要补充氨糖，氨糖能促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，合成补充关节滑液，润滑关节软骨表面，抑制各种破坏软骨的酶的活性，选择蓝 湾 氨 糖纯度高不含钾钠氯，生物活性高，吸收利用率好，安全性好，无任何使用禁忌，lanwanshop