Question

经常便秘怎么办？好方法谁有的呢？要有效的方法！

经常便秘怎么办？好方法谁有的呢？要有效的方法！

Answer 1

便秘了啊
1北杏炖雪梨
　　做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
2美国优润舒畅茶能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力，有效延缓肌肤老化，调节水油平衡，为皮肤补充足够能量；能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经，舒缓压力，同时激发活力。坚持服用美国优润舒畅茶，还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等，舒缓精神紧张，滋润皮肤，加强身体微循环，调节荷尔蒙水平，增强性欲，增进两性间的吸引及性感。

Answer 2

平时饮食多吃蔬菜、水果，每天最好吃一个香蕉，多喝水，特别是早晨起来空腹大口喝凉开水，然后多运动，每天固定时间去排便。实在不行，可以吃点药，如麻仁滋脾丸等，但尽量不靠药来排便，以防养成依赖性。

Answer 3

平时少吃辛辣的东西，多吃杂粮， 多吃香蕉和便秘果哦，平时再肚脐眼哪多按摩， 加快肠子蠕动

Answer 4

多吃粗纤维蔬菜，比如韭菜。
纤维不易被人体消化，会和大便一起排出体外，起到润滑的作用。

Answer 5

保持每天的正常水分，多吃香蕉，苹果