Question

求大神帮我制定一个减肥计划！目前79公斤！身高175！目标50公斤！从运动到饮食到睡眠！！！！还有

求大神帮我制定一个减肥计划！目前79公斤！身高175！目标50公斤！从运动到饮食到睡眠！！！！还有大约多久能达到目标！！！！悬赏100分！！！！

Answer 1

一米七五五十公斤是妖怪 那样体格也不好啊 瘦到70公斤已经很好了 大概还要两三个月你就可以了

追问

我想瘦到120斤的！！！

追答

那也得三四个月吧 加油

坚持就是胜利

求采纳

追问

计划呢。。。

追答

恩 早上起床一杯蜂蜜水 然后慢跑 午餐吃饱一点 喝粥 要清淡不加油 晚上吃一些水果就好

对了，午饭吃完要去散步 去锻炼

不要一吃饭后就运动

晚上你可以在家里找网络上的减肥操

奋斗吧

要睡得好！！这个很重要

Answer 2

我曾经用过的减肥方法，不知是否适用。
一天两个苹果，缓指一碗饭，坚持扰清配长跑运动，正册睡眠稳定在8小时左右。

追问

有用吗

追答

看个人体质，我的减肥方法算比较极端的，你忍得住就行了。望采纳。

追问

看看还有人有比较安全的计划没。。。

Answer 3

代餐减肥方法用过吗，80营养➕20运动=100的健康瘦下来，➕我

Answer 4

管住嘴 迈开腿 其次就是坚持 ！除了正常饮食外 晚上8点以后不进食！