Question

33岁 常失眠怎么回事?

Answer 1

失眠是常见的睡眠障碍。失眠可见于下列情况：

1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。

2.躯体因素引起的失眠:各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。

3.生理因素:由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。

4.药物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。

5.大脑弥散性病变:慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。

Answer 2

是什么原因造成的失眠？要分清。是心里有事还是每天都失眠，如果不是心里有事，那就是轻度抑郁症，要看医生的。

Answer 3

常失眠是因为长期精神和生活压力过大导致的神经衰弱，还有一方面是抑郁症等精神障碍性疾病，当然这种情况占极少数。
失眠要趁早调节，否则长期失眠会引起一些疾病的发生，对身体健康不利。
第一，保持平和的心情，睡前不要想太多。
第二，最好在白天保持一定的运动量，这样不仅容易睡着，睡得还香。
第三，放一些精油在床头，比如，薰衣草精油。它能够促进睡眠。
第四，同时搭配眠梦香口服，每天两袋，轻松入睡，坚持一段时间，睡眠越来越好，失眠问题逐渐消失。