Question

我是一名高中生，睡眠总是不足，早上上课一直想睡觉，中午午觉却睡不着了，下午却一直头晕，精神状态不...

我是一名高中生，睡眠总是不足，早上上课一直想睡觉，中午午觉却睡不着了，下午却一直头晕，精神状态不佳，怎么办啊？

Answer 1

你好，
　　第一，高中生学习压力大，别给自己太大压力，身体健康才是第一位的，那么多没考上大学的人不都活得好好的吗，条条大路通罗马。
　　第二，合理安排适合自己的作息时间。
　　第三，要抽出时间适当运动，早上早起点，跑跑步；晚上下自习后跑跑步，回去后，洗漱，睡觉前泡泡脚，不要思考了，安心睡觉。
　　第四，上课时间，强制自己不要睡觉，调整到午休或晚上。
　　第五，实在不行，到中医院找个好的中医吃点中药调理一下。

Answer 2

睡不着就做作业啊，如果头脑不清醒的话，就听会歌放松一下趴桌子上一会应该就行了.关键还是压力大，要学会适当的给自己解压。

Answer 3

不排除高中生学习压力大的原因。别给自己太大压力，晚上睡前喝一袋牛奶有助于睡眠。总之劳逸结合。

Answer 4

找个合适的时间好好玩一次玩到很累很累回家倒下就睡着.上课集中精力就OK乐

Answer 5

晚上喝杯牛奶早点睡，有时课间补补觉也行

Answer 6

早晨慢跑步，多听歌，心里调整好