Question

为什么每天睡10个小时还感觉很累

最近没事做在家休息 休息有一两个月了！天天上网！差不多每天晚上一两点才睡觉！要中午才起床！ 还总是感觉很累！ 也总是无精打采

Answer 1

一般来说“晚上十点到凌晨亮点是睡觉最佳时间”。这个时间段也是身体细胞排毒的最佳时间。超过这个时间点睡再多的觉也没有用，还会导致内分泌失调、生物钟不正常。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

Answer 2

人会越睡越累的，正常人每天睡7、8个小时就够了，如果休息在家没事干的话可以找点事做，家务活都可以。上网就免了，每天沉迷网络只会让人更空虚无聊，反而更觉得累

Answer 3

成年人休息长时间过长也会累的，得适当的到户外做运动，锻炼一下！

Answer 4

睡得时间越长越容易累，一般6-7小时就可以了，要早睡早起

Answer 5

睡多了，生物钟混乱