Question

怎么减掉臀部的肉

Answer 1

1，饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的 效果。
2，步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
3，多泡澡或足浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢.，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。

Answer 2

这个无解，做多了运动臀部反而变更大

追答

只有整体减肥

Answer 3

可以通过深蹲、负重深蹲对臀部塑型~~~

Answer 4

多点做抬腿，不要坐太多

Answer 5

多练习马达臀

Answer 6

做的时间太多了，能站着不要坐着哦，呵呵。