Question

半月板损伤之后能不能慢跑？

本人今年24岁，16岁进行过手术，手术过后大概四个月又损伤了一次。以后伤好过后就再没去过医院。期间参加训练也没有问题，就是病的左脚始终没力气，还伴有肌肉萎缩症状，但是跑步跳远都没问题。直到前年3月份在运动中又伤过一次，恢复一个月基本走路没问题了，直到现在。本人现在体重有点超标，想通过有氧运动慢跑来减肥，请问以我现在的状态适合慢跑运动吗？谢谢了

Answer 1

最好是康复以后在慢跑吧
半月板的作用重要，也容易受到损伤。半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。 日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板损伤。
1.口服药治疗半月板损伤
口服药是大多数患者发生疾病以后的首选治疗方式，治疗半月板损伤服用口服药效果不理想，主要是因 为口服药是通过血液循环来到达病灶部位，关节腔内的半月板软骨属于无血管组织，所以效果微乎其微。 患者感受最多的还是伤 害肠胃、肝肾（副作用的主要表现：肠胃不适、夜间起夜次数增加、浑身莫 明的不舒服等）。
2.使用拔罐、针灸烤电等理疗方式治疗半月板损伤
针灸拔罐、针灸、按摩等理疗方式可以改善局部血液循环、起到活血化瘀、舒筋通络的作用，对于 心脑血管疾 病的后遗症、风湿类风湿后期康复效果显著。但只是辅助治疗；半月板损伤与一般的关节痹 症不太相同，它主要是关节发生无菌性炎症，简单的活血化瘀、舒筋通络根本无法从根本上祛除无 菌性炎症。
3.中药治疗半月板损伤：中医黑膏药具有强筋健骨的功效，本方能修复受损半月板，疏通气血循环，令肝血能够荣养筋脉，从而增强半月板组织的负荷能力，让膝关节更加牢固稳定，愈后不再复发。

Answer 2

你的情况是已经损伤了多次，而且体重还有点超标。就这两个因素都对关节有特不利的影响。要是想慢跑还是等彻底恢复好了在说吧。平时可以出去转转，但是一定要适量。平时饮食上也要注意，可以吃些营养关节的东西。你还这么年轻，可别以后让关节疾病给你生活上造成困扰