Question

夏天没胃口吃什么好

Answer 1

夏天燥热，想要胃口大开就要先去“躁热”没有胃口可以吃一些开胃菜。我给你推荐五中“开胃去躁”菜。
一．马铃薯
马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
二．木耳
食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
三．玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
四．海带
海带属于可溶性纤维，淄博万杰医院专家说，海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。而且海带是有效防癌食品。
五．菠菜
菠菜中丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
除了上面五种食物以外，黑芝麻、杏仁、薏苡仁芹菜等都有开胃的功效，能够刺激人的食欲，生活中可以常吃。
以上五种我都经常吃，贴别是肉末菠菜。确实很开胃。你也可以买山楂糕，或者吃龟苓膏消暑，再或者煮一锅银耳枸杞冰糖养生汤也不错。

Answer 2

1、主食及豆类的选择
绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶的选择
猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
3、蔬菜的选择
苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。
4、水果的选择
西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。

一日参考膳食
早餐：小米、绿豆、鸡蛋、空心菜、黄瓜，如：小米绿豆粥、煮鸡蛋、拌黄瓜空心菜；
午餐：玉米面、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、柿子椒，如：玉米面发糕、冬瓜汤、翠皮爆鳝丝；
点心：下午三点左右可食用适量西瓜；
晚餐：薏米、绿豆、粳米、鸡蛋、番茄、苦瓜、猪瘦肉，如：绿豆粥、木须柿子、炒苦瓜；
睡前一小时可饮用温牛奶一杯。

Answer 3

Answer 4

不知道你是近期一直都没胃口还是只这几天？如果只是这几天单纯的没胃口，又找不出病理上的，建议你不要太在意，平时注意菜色上的搭配，同时中午适当配点凉拌菜。但不易吃过凉的！如果近期一直都不想吃，建议吃些乳酸菌素咀嚼片。健胃消食片不太起作用（它只能解决一时）,希望早日好起来。

Answer 5

夏季天气比较热,所以很多人不太喜欢吃东西,包括我也是.但身体很重要的.建议早餐吃2个鸡蛋.,喝牛奶,最好是凉的,因为早晨比较凉快.中午多吃蔬菜,少吃点米饭.到晚餐吃点肉类.平时多吃水果和多喝水.