Question

怎样合理的减肥

我是一名小学毕业生（女）。因为小时后身体不好得了血小板减少这病，要吃哪个什么激素药维持体质。现在十二岁了，身体也可以了，但是身材就不行了。马上要进初中了，本身就胖，怕到了初中就瘦不下来了，虽然现在不吃药了，也瘦了一些，但是我还是很害怕。最重要的是我有想尽快的，健康的，不节食，不吃药的瘦下来。跪求

Answer 1

下午好
我觉得还是少吃多运动才是最科学的，最健康的减肥方法。
前提是你停药以后，在吃药期间，我认为还是不要少吃，因为少吃对疾病的治疗和身体的恢复不利。
你前面也说了，现在不吃药了。那么随着日常推移，自然而然的就会瘦下来了。

Answer 2

其实我觉得如果是要减肥的话，那么平时尽量控制自己的饮食，不要吃得太多。只要是在正常的体重就可以了，也没有必要因为美而减得太多。要多参加体育锻炼。

Answer 3

可以给自己设定一个健康的饮食计划，每天照着这个食谱吃，另一方面，搭配着运动，因为运动会能够让你拥有一个很好的身材

Answer 4

胖不是一口吃出来的，减肥也不是一下子就能达成的，坚持才能瘦下来，第一个是毅力，第二个就是科学减肥，减肥的核心是消耗的热量大于摄入的热量，所以要么消耗多要么摄入少，要么同时进行，那些精致面食 米饭 油炸就要少吃，多吃粗粮，瓜果蔬菜，优质蛋白等，比如鸡蛋 鱼虾。

Answer 5

有效减肥的方法主要有两点：1、间歇性的运动;2、控制能量摄入。艾华：一说到减肥很多人就会有兴趣，就认为现在很多人很胖，你说我们怎么减肥呢，吃这个做那个好像都减不下去。